こんばんは
エステティシャンのくぼっちです。
夏が終わったとたん秋を通り越したかのような寒さが続く毎日ですが、皆さん寝付きは悪くないですか?
地域の運動会やお子さんの学校の催しなどで普段より足が、特にふくらはぎが疲れてだるい方が多いのではないでしょうか。
冷えの影響もあってかむくみもあると寝付けないんですよね(ToT)/
そんな時、眠りをサポートしてくれるのが足枕です♪
本来足枕とは足首などの下に枕を入れて足を高くすることで、むくみの解消や足の疲労を軽減させるものとして有名ですが、足枕を入れることで足の筋肉が緩んでリラックスできるので寝つきもよくなり快眠できるそうです(^O^)／
さらに、滞りやすい下半身の血流をよくして上半身に送ることで血行を良くして全身の疲れをとる効果もあるそうです♪
ふくらはぎが疲れていたり、張りやむくみが残ったままだと･･･
疲労物質や老廃物が足元に溜まったままで体が疲れやすくなったり、朝起きた時に顔がむくみやすくなったりしてしまいます。
しかも、毎日毎日疲れやむくみを溜め込むと足が太くなる原因にもなりますからねm(__)m
専用の足枕じゃなくてもバスタオルを丸めたり、折り曲げた座布団やクッションが足枕の代わりになりますので簡単にできます(^O^)／
その時のポイントがあるのですが
『足枕は膝下と足首の2箇所に入れて、高さを15～20cmにする』これだけでOKです♪
できるだけ良質な睡眠をとって次の日に疲れを残さないようにしましょうね☆