便秘解消におすすめの水分摂取

お客さまより『お水がどうしても苦手で沢山飲めないんです。。。』とご相談頂いたので、今回はその内容についてご紹介したいと思います。

エステ AMON LISAカエル2

ご相談頂いたお客さまは、前回ご来店の時に便秘に悩んでいたのですが、いつもコーヒーや紅茶ばかり頻繁に飲んでいるとの事。
便秘の解消に一番必要な純粋なお水はほとんど飲まないと言っていたので、水を飲む量を増やしましょう!とアドバイスしていたんです。

しかし、普段お水を飲みなれていないので水が美味しく感じず、お水を沢山飲むのが難しかったようです。
実はこのお客さまだけでなく、味のついていない純粋なお水が苦手な方は結構多いんですよね。

お水が苦手な方は無理にお水だけ飲むのは大変ですので、カフェインの少ないお茶がオススメです♪
オススメなのは、麦茶・黒豆茶・はと麦茶・甜茶・杜仲茶・小豆茶・そば茶・類ボスティー・カモミールティー・ローズヒップティーなど。

なぜカフェインの少ないお茶がオススメかというと、カフェインには利尿作用があり、便に必要な水分が吸収される前に尿として出て行ってしまうからです。
また、カフェインレスの飲み物だったとしてもお酒やジュースは便秘の為に必要な水分にはなりませんのでご注意を!

お水が苦手な方でも徐々に水を飲む量を増やせるように、まずはカフェインの少ないお茶とお水の両方を飲むようにして一日に摂取する水分量を増やしていきましょう♪
便秘にお悩みでなくとも、コロコロと便が硬い方やスッキリと便が出ない方も便秘の為の水分摂取を心がけて下さいね★


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