こんにちは
エステティシャンのくぼっちです♪
梅雨入りしたのになんだか晴れている日が多いですね☆
どうやら関東地方は、梅雨後半が荒れるらしいです。
雨が降るとなんだか気分が晴れないという方が多いと思いますが、今日は梅雨と体の疲れについてお話します。
梅雨の時期になると肩や腰など体が疲れやすくなりませんか？
あくまで気候だけの話ですが、それは湿度が原因なんです。
湿度が高いと温度の低下が起きない為、汗腺が上手く働かずに汗が出にくくなり、体内に水分をため込むだけでなく体に熱がこもってしまうので、上手く体温調節が出来なくなります。
そして体温をコントロールしている自律神経の働きが乱れて、血流も悪くなってしまうんです！
また、本当は体が冷えているのに暑いと感じて冷たいものを摂ったり、クーラーの温度を下げたりして悪循環になります。
そうなると体が疲れやすく、特に普段から疲れが出やすい肩や腰が重だるくなる場合が多いみたいですm(__)m
梅雨時期の体の疲れの予防策
疲れやすい梅雨時期は適度な運動で汗をかき、汗をかいた分の水分をしっかり補給することと、体を冷やさないようにゆっくりじっくり入浴すると体が軽くなります♪
体を動かしたり入浴で汗をかいたら、普段より多めに水分補給をすることが大切です。
運動後にちゃんと水分補給しなければ、水分不足で逆効果です！
気分が晴れないからこそ活発に動きたいですね！
あっ！外出時には、日焼け対策は忘れずに！
運動などが苦手な方は、アモンリザで蓬美スチームを浴びてみてはいかがでしょうか？
体の中から毒素や老廃物と一緒に大量の汗をかきます(^^)v
体も軽くなって、梅雨時期の疲れも楽になると思いますよ～♪