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老廃物を効率よく排出するお水の飲み方

お客さまから『よくお水を一日に2リットル飲みましょうと聞くけど、そんなに飲めないな~』という話を聞きます。

よくテレビや雑誌などでモデルさんが、美容の為に1日2リットルはお水を飲むようにしているといった事をお話されているせいか、そう思われる方が多いみたいですし、実際に水分(お水)を摂取しないと体の中に老廃物が溜まり易くなり、便秘や肌トラブルなどが起こりやすくなります。

体を巡って排出される水分や汗の量・食事の量には個人差があるので、誰にでも2リットル飲んで下さいとは言えませんが、一日のうちに『飲むタイミング』というのをお伝えしています(^O^)/

お水を飲むタイミングで体の中の老廃物や余分なものを効率よく排出させることができるので、無理してお水をたくさんガブガブ飲む必要もないし、トイレに何度も行きたくなったりもしませんよ♪

お水を飲むタイミング

〇朝起きてすぐ

〇朝飲んでから約5時間後

〇またその約5時間後

〇寝る前

この4回のタイミングがとても重要で、1回につき約コップ1杯(200ml~250ml)を目やすに常温のお水を飲んでみてください(^^)v

寝る前に水を飲むと、むくむからと水分を控えている方がよくいらっしゃるのですが、朝目覚めてからすぐに排出されるので大丈夫です♪

注意して欲しいのは、内臓を冷やさない為になるべく“常温で摂る事”と、“お水”であることです。
お水以外のお茶やコーヒー・ジュース・スポーツドリンクなどは、お水としてカウントされないのでお間違えなく!

もちろん、喉が渇いたときや運動時などは気にせず水分摂取していいのですが、朝起きてからの4回のタイミングに意識してお水を摂取すると体の中から変わってきます。

実際にこの飲み方をするようになったお客さまから、むくみの軽減や便秘の改善などの変化が見られたということを聞きました♪
水分不足だったと実感される方も多いです。

これからの時期は汗をたくさんかくようになるので、コップ1杯よりすこし多めに摂取してみて下さいね☆

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