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気持ちいい首のストレッチのポイント

こんばんは
エステティシャンのくぼっちです♪

アモンリザのお客様は皆さん肩こりさんなのですが、やっぱりお仕事でパソコンを使う方が多いからというのもあるのかも?

トイレとお昼休憩しか席を立たないなんて話も聞くので
お仕事中はどんどん体が硬くなって肩や首がコリ放題だと思います(笑)

せめてイスに座りながらでも首を回したり伸ばしたりしてみてくださいとお伝えしているのですが、首を伸ばすストレッチにはポイントがあるので試してみて下さいね(^O^)/

ポイントは首を伸ばすときに伸ばしている首と同じ側の手はイスを持つコト!!

首のストレッチ絵:くぼっち

つまり左側の首を伸ばす時は左の手でイスを持ちます♪
(左の首を伸ばす時は右側に傾けますが、伸ばしているのは左側の首なので左手でイスを持つのをお間違いなく!!)
これだけで全然違います。

実は何も考えずに首を左右に伸ばすとどうして鎖骨と肩が一緒に上がっていってしまうので効果が半減してしまいます(ToT)

首の筋肉は鎖骨などについているので手でイスを持つことで首の筋肉がよく伸びるんですよ~(^_-)-☆

今日みたいに急に肌寒くなると首元が冷えて首~肩にかけて凝りやすくなると思います。
ぜひ、首のストレッチを試してみてくださいね♪

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