風が冷たく空気が乾燥する時期になってきましたね(;_;)
秋冬の乾燥時期にはお肌を守るバリア機能が低下して、肌の炎症や痒みを起こす人が増えてきます。
そんな時はスキンケアで肌に潤いを与えるのが大切ですが、今回は食べることで肌の痒みや炎症を抑える食材をお伝えします♪
肌に良いイメージがないけれど…
お肌の炎症や痒みを抑えるのに役立つ食材は・・・“もやし”です。
もやしは肌に良いイメージがあまりないのですが、ビタミンCや食物繊維だけでなく野菜類の中ではタンパク質も豊富な食材なんです。
それに野菜が高騰する時期でも手頃なお値段で販売されることの多いもやしは、主婦の味方でもあります♪
特にもやしの中でも緑豆もやしには、肌の痒みなどの原因となる体内の熱を取る働きがあり、秋冬に起こりやすくなる肌の炎症や痒みを抑えてくれます。
また、食べすぎなどで胃腸を酷使した時に口周りや顎周りに出来てしまう吹き出物の炎症の緩和にも役立ちますよ(^^)
反対に肌の炎症や痒みがある時ににおすすめできないのが辛味の強いものやお酒類で肌の乾燥を招いて、痒みが増してしまうので控えるようにしてくださいね。