もうすぐ節分:大豆の美容効果

もうすぐ節分!
ということで、大豆とお面をゲット♪
サロンと自宅で2回豆撒きする予定です。


節分2019

大豆は畑のお肉と呼ばれるほど栄養価の高い食品。
炭水化物・脂質・たんぱく質などの栄養素がバランスよく含まれているのですが、女性にうれしい成分も豊富です!

女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンは美肌などにも効果的で有名ですが、大豆は食物繊維も豊富。
大豆に含まれている不溶性食物繊維は、腸のぜん動運動を活発にして便秘の解消に効果的です。
また、大豆オリゴ糖は腸内環境を整える働きがあるので、便秘だけでなくお肌の調子も整えますよ♪
ただし、食物繊維やオリゴ糖は一度に沢山摂りすぎるとお腹が緩くなりやすいので、ほどほどに。。。

今年は特に雨も少なく、肌の乾燥が気になりますが、大豆には肌の角質内の水分保持に欠かせないたんぱく質もお肉に匹敵するほど含まれているんです!
身体を鍛えている女性にもオススメです◎

煎り大豆は節分の時にしか注目されないですが、食事で不足した栄養のバランスを補ったり、間食にもバッチリです!
ぜひ積極的に取り入れてみてくださいね♪


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