毎日使える調味料で美白効果を!

味噌は体にいいと昔から言われ、健康に良いイメージがありますが美容効果も高く、紫外線が強い今の季節におすすめの調味料です。
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それは、味噌に含まれるリノール酸の美白効果です。
リノール酸には、シミやそばかすの原因である『メラニン』の生成抑制の働きがあり、シミ予防や美白効果も期待できる成分です。
味噌に含まれるリノール酸は、美白美容液や美白化粧水に配合されている美白の代表する成分『アルブチン』に匹敵する効果が得られるとも言われています♪

一般的にリノール酸はオリーブオイルなどの良質なオイルに含まれていることで知られていますが、味噌のリノール酸は味噌の製造過程で遊離リノール酸になります。
遊離リノール酸になることで、すばやく体内に作用できるようになるので、より肌にも効果的なんです。

ちなみに、味噌の美白効果は1日2食の味噌汁くらいの摂取量で発揮されるそうです♪
具はお好みでいいのですが、なす、ほうれん草、にんじんなどの野菜の抽出物にもメラニン合成抑制作用があるので、参考にしてみて下さいね。

リノール酸以外にも、味噌にはイソフラボンやタンパク質、ビタミンE、ビタミンBなど美容効果の高い良質な成分が沢山含まれています。
食の欧米化によって、和食を食べる回数も減ってきているとおもいますが、なるべく習慣にして摂り入れるようにしてみてくださいね♪


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