毎日暑いですね～!!
これからが暑さ本番って感じです。
最近日中の暑さで家自自体が暑くなっていて、家に帰るとむわっとした暑さにやられます。
夜も涼しくならない日が多いので寝苦しいという方も多いのではないでしょうか?
そんな暑い時におすすめしたいのが『足水』です♪
身体の熱を冷ます足水
足湯はお湯に足を入れますが、足水とは水の中に足を入れることです。
足水のやり方は洗面器やバケツに水道水を入れて、そこに素足を1分～2分位入れるだけなのでいつでも簡単に出来ます(^^)v冷え性だと自覚している人は、30秒位がおすすめです。
今回は生のミントと入浴剤を入れてみました。
水に浸かっている足だけでなく、身体全体の熱感が引いていくのを感じられると思いますよ♪
「足を自ら冷やすなんて･･･」と思う方もいるかもしれませんが暑すぎたり、寒すぎたりすることは身体に良くないですし、東洋医学ではバランスの取れた状態を正常な状態とみるんです。
夏に多い熱中症は暑すぎて身体が病気になっている状態ですからね(ToT)
足水は身体が暑すぎると感じているときに行うのが有効なので、行うタイミングとして･･･
〇外から家に帰ってきて暑すぎると感じる時
〇寝る直前に身体の暑さを冷ます時
が特におすすめです☆
暑いと感じている時に足水を行うとスーっと身体の熱が引けるので、冷房を使う回数を減らすことも出来ると思います(^^)v
今日からは猛暑日が続くみたいなので、熱中症や日射病にご注意くださいね。
足水で身体のバランスを正常に戻して、暑い夏を快適に過ごしましょう♪