暑くなってから水分を多く含む野菜や果物が美味しく感じますね。
幼い頃から夏はスイカをよく食べていた記憶があります♪
スイカは暑さで食欲不振の時や夏バテしている時でも食べやすいし、朝食やおやつにもいいですよね☆
スイカを食べると･･･
水分をたっぷり含んだスイカは夏の暑さや喉の渇きを潤すだけではなく、すごい薬効もあるんですよ(^^)v
スイカの薬効でよく知られているのは利尿作用で、カリウムを多く含んでいるので水分の排出を促してくれます。
そして、シトルリンというアミノ酸も多く含み、体内の老廃物や有害物質を排出してくれるので利尿作用と合わさり、むくみの改善にとってもいい食材なんです♪
特にシトルリンは他の果物にはあまり含まれていないので、暑さで水分摂取が多くなるのに身体の内側が冷えて身体がむくみやすくなる方にはスイカがおすすめです(^O^)／
また、スイカは体温を下げる効果もあるので暑い夏には最適ですね。
ただし身体が冷えやすいと自覚している方は、スイカ自体に体温を下げる効果があるので冷やしたスイカではなく冷蔵庫から出してしばらくしてから食べると冷えにはいいかもしれませんので注意して下さいね。
それからスイカに限らず、果物は食後ではなく食前もしくは空腹時に食べるのがおすすめです★
冷房に頼らず、旬の果物で夏の暑さを少しでも快適に過ごせるといいですね(^^)v