こんにちわ
スタッフのくぼっちです(^O^)／
今年の抱負にダイエットを掲げたくぼっちですが
未だお正月モードで、食べまくっています(ToT)/
ですが、美意識を高めるためにも
毎日体重と体脂肪率、基礎代謝量をチェックしています♪
くぼっちもそうだったのですが
ダイエットをしている人って
体重ばかり気にしていませんか?
でも基礎代謝を上げることが、ダイエット成功の極意なんです。
基礎代謝とは、寝ている時みたいに
体を全く動かしていなくても呼吸をしたり、心臓を動かしたり
体温を保つことで消費されるカロリーのことです(^^)v
身体や内臓を動かしてエネルギーを消費させる代謝のうち
約70%を基礎代謝が占めているので
基礎代謝を上げることで身体を燃やしやすく
太りにくい身体になるんです♪
逆に、基礎代謝が低いと
痩せにくく、太りやすい身体になってしまうというわけです(ToT)
そして、年齢と共に
自然とと基礎代謝は低くなっていくものなんです！
若い頃と同じ生活をしていても太ってしまうのは
基礎代謝が低くなっていることが原因ですm(__)m
毎日同じものを、同じ量食べて
運動量も変わらないのに
太る人と太らない人がいるのは
基礎代謝が低いか高いかの違いが大きいといえます(ToT)/
まずは、自分の基礎代謝を知って
身体のタイプを見極めましょう♪
サロンにお越しの際は
ぜひ、体重と体脂肪、基礎代謝量を測ってみてくださいね♪
くぼっちと一緒に自分の身体を見つめなおしましょう(^O^)／