こんばんわ
スタッフのくぼっちです♪
今日12月25日はクリスマスですね(^O^)／
クリスマス気分が終わると
年末年始の慌しさがやってきますね～
そして、クリスマスパーティーや年末年始で
≪毎日毎食、食べすぎる傾向≫が多くなるようです!
脂っこいものの食べすぎは特に要注意!!
マクドナルドやケンタッキーは
昨日も今日も混んでました＼(◎o◎)／！
お仕事も長期休暇の方が多いので
身体も動かさないため
摂取カロリーの割りに、カロリー消費が少なくなるので
太りやすくなるのも今くらいの時期からです(ToT)/
大掃除で身体を動かして
カロリーを消費するのもいいですが
足裏のマッサージで
消化器官の運動を活発にしてあげるのも有効です(^O^)／
くぼっちの絵で分かりにくいかもしれないのですが(笑)
下の足の絵のピンクの部分が揉み解して欲しい箇所です♪
ピンクの箇所を押しながら揉むと
余分な水分や老廃物を体外へ排出する効果があります。
胃は、足裏の親指下のふくらみ部分のやや下辺りに
小腸＆大腸は、足裏の内側・土踏まず全体辺りに位置します。
各足5分程度押し揉んでくださいね(^^)v
そして、くぼっちおすすめのツボは
太陽神経そう（たいようしんけいそう）という脂肪の燃焼を促すツボです♪
足裏の親指と人差し指の間から
4センチくらいかかとのほうに下がった部に位置しています。
少し強めにつま先側に力を向けて押すと
効果的です＼(-o-)／
食べすぎがつづくと
胃腸も疲れがでてきます。
胃腸の不調は吹き出物やニキビ、肌荒れの原因にもなるので
足裏マッサージで少しでも改善していきましょう♪
もちろん、食べ過ぎないことが一番いいんですけど
くぼっちもつい食べ過ぎてしまうので…(汗)