こんにちは
エステティシャンのくぼっちです♪
身体の冷えを感じ始めていませんか？
朝晩の冷え込みで身体の冷えを感じている方が多いようです。
私も冬になると足首が冷たくなるので、本格的に寒くなる前に早めの冷え対策が必要ですよね♪
普通、身体が冷えるとむくみや胃腸の不調・疲れ・体の不調など様々なことを引き起こしますが、自分で冷えを改善するとなると入浴が一番手っ取り早いです♪
ところが、お客さまの話を聞いているとなかなか入浴に時間をかけられないという方が多いようなので、今回は誰もが毎日欠かさずする食事でできる冷えの改善について教えますね(^O^)／
まず、身体の冷えには、主に3つのタイプがあります。
冷えのタイプにあった食材を選んで食べるのも、冷えの改善に役立ちますよ(^^)v
冷えのタイプ別におすすめの食材
・全身の冷えにおすすめの食材
エビ、うなぎ、唐辛子、ラム肉など
・唇が青紫色になる方におすすめの食材
大根、そば、ねぎ、生姜、にらなど
・顔が青白くなる方におすすめの食材
イカ、ひじき、人参、ほうれん草など
食べるとすぐ体がポカポカする生姜や唐辛子などの食材は、冷えを感じている人ほど意識的に摂取していると思いますが、上記であげた食材も毎日の食事に取り入れることで冷えにくい身体を作ることができます♪
身体は冷えきってしまうと、なかなか温まりにくいものなんです。
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30分の蓬美スチームで体の芯までポカポカになります(^^)v
皆様、是非お試し下さいませ★