こんにちわ★
スタッフのくぼっちです。
猛暑から、一転
すっかり涼しくなりましたね。
くぼっちは冷え対策に、レッグウォーマーはいています♪
レッグウォーマーと、ムートンブーツの完全防備です（笑）
これからますます寒い時期になっていきますが
3つの｢くび｣を守ってあげると、身体は冷えにくくなりますよ(^O^)
さて、その3つのくびとは…
（1）手首・足首
（2）首
（3）くびれ←お腹です＼(-o-)／
冷えや湿気は、この3つから身体に入りやすくなっています。
身体が冷えてしまうと、風邪などの体調不良を招いたり
代謝が低下してしまって、太りやすくなったりもします。
血液循環も悪くなるので、お肌の機能が衰えて
お顔がむくんだり、乾燥したりします。
お肌の細胞にも栄養が行き届きにくくなって
ターンオーバーが乱れて角質肥厚を起こしやすくなり、
シミやくすみの原因となります(ToT)/
このように冷えは寒さだけでなく、様々な不調を招いてしまうんです。
3つのくびを守って、できるだけ身体を冷やさないようにしてあげましょうね♪
まず1つ目の、≪手・足首≫
動脈が触れることでもわかるように
手首・足首の周りには筋肉がほとんどないため
神経や血管、温かい動脈が皮膚のすぐ下を通っているので
そこを冷やすととたんに冷えが全身に蔓延してしまいます。
手先や足先の冷えが気になる人は
手首・足首を温めると、じわじわ温まっていきますよ♪
逆に言えば、手先や足先だけ温めても
またすぐに冷えてしまうというわけです。
くぼっちのようにレッグウォーマーを履いたり
手袋や厚手の靴下などでしっかりカバーしてあげましょう(^O^)／
手浴・足浴もおすすめです♪
43℃くらいの少し熱めのお湯に、5分～10分入れるだけで
全身に温められた血液が回り易くなります。
サロンでも、ボディのお客様にはフットバスで足を温めてから
マッサージしていくのですが
フットバスにつかると眠くなっちゃうお客様もいるようです♪
ストレスを溜めずにリラックスすることも
冷えにくくなるコツですね(^_-)-☆
更に手首・足首を回したり、動かすようして
血液を流してあげることを意識してみてくださいね♪
さて、次回は≪首≫について書いてみたいと思います。