こんにちは
エステティシャンのくぼっちです★
昨日は土用の丑の日でしたから、うなぎを食べた方が多いのではないでしょうか?
土用の丑の日にうなぎを食べると夏バテしないという風習ですが、うなぎにはお肌にも嬉しい栄養もたっぷりなんです(^_-)-☆
【うなぎに含まれる成分の効果・効能】
〇ビタミンB1･･･疲労回復、不眠、血行促進など
〇ビタミンB2･･･肉体疲労回復、肥満防止など
〇ビタミンA･･･肌の潤い、免疫力など
〇ビタミンE･･･老化防止、抗酸化作用、ストレスなど
〇コラーゲン･･･肌の弾力、肌荒れ、老化防止など
〇カルシウム･･･精神安定、肩こりなど
〇オレイン酸･･･高血圧、コレステロール抑制など
〇アスパラギン酸･･･疲労回復
〇DHA･･･動脈硬化、コレステロール抑制など
〇EPA･･･抗血栓、免疫力など
他にも鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラルも豊富に含んでいるうなぎは
身体に大切な栄養素が大変豊富な事でも有名ですよね(^_-)-☆
うなぎは疲労回復の効果以外にも、視力や皮膚などを維持する美容効果、脳卒中の予防、口内炎、丈夫な骨の維持、高血圧の予防などさまざまな効果があります♪
しかも低カロリーなので女性には嬉しい食品!!
1年に数えるほどしか食べないのがもったいないくらいです＼(-o-)／
ちなみにうなぎに含まれるコラーゲンはぷるぷるの皮に多いので、皮まで食べましょう★
コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると身体に吸収されやすいので、野菜なども一緒に食べるのがおすすめです♪
うなぎを食べて夏を乗り切りましょう(^O^)／